گوارش به وسیله سیستم عصبی عضلانی کنترل می‌شود. این سیستم شامل صدها میلیون عصب بوده که با سیستم عصبی مرکزی در ارتباط است. زمانی که استرس، واکنش جنگ‌یا گریز را در سیستم عصبی مرکزی شما فعال می‌کند ممکن است سیستم گوارش شما به طور کلی مختل شود؛ چرا که سیستم عصبی مرکزی گردش خون را متوقف کرده و تمرکزش را از روی ماهیچه‌های گوارشی برمی‌دارد و ترشحات مورد نیاز برای گوارش را کاهش می‌دهد. استرس می‌تواند باعث ایجاد التهاب در دستگاه گوارشی شده و احتمال ایجاد عفونت را در شما افزایش دهد.
انواع استرس از جمله استرس شغلی می‌تواند باعث ایجاد اسپاسم مری شود. این موضوع باعث می‌شود اسید معده شما افزایش یابد که نتیجه آن ایجاد سوء هاضمه است. تحت فشار استرس حرکت معده شما ممکن است مختل شود و به شما حالت تهوع دست دهد. استرس باعث می‌شود تا روده بزرگ به گونه‌ای عمل کند که شما احساس اسهال و یا یبوست پیدا کنید. همه ما دید‌ه‌ایم که به عنوان مثال یک دانش آموز و یا ورزشکار قبل از یک بازی بزرگ و یا امتحان مهم سریعا به سمت دستشویی می‌رود. استرس باعث ایجاد زخم معده، بیماری سلیاک و یا بیماری التهابی روده نمی‌شود اما باعث می‌شود این بیماری‌ها تشدید یابند.
کنترل استرس به منظور کمک به هضم :
- ریلکسیشن یا آرامش درمانی
- گفتار درمانی
- رژیم غذایی
- عوامل استرس زا را کاهش دهید
- سخن آخر در مورد تاثیر استرس بر گوارش
